Лук скорода или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук скорода и солод
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем солод. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как солод содержит 85 калорий.
- Лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, железом, медью и марганцем, но солод богаче витамином B12 и селеном.
- Лук скорода обеспечивают вас на 177% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем солод.
- Лук скорода содержат в 581 раз больше витамина C, чем солод. Лук скорода содержат 58.1 мг витамина C, в то время как солод содержит 0.1 мг.
- Лук скорода содержат меньше насыщенных жиров.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс, чем солод.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +738.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0.3µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0.1mg | 64% |
| Витамин B9 | 105µg | 9µg | 24% |
| Витамин A | 218µg | 26µg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Железо | 1.6mg | 0.21mg | 17% |
| Марганец | 0.373mg | 0.08mg | 13% |
| Медь | 0.157mg | 0.037mg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Селен | 0.9µg | 5.4µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1.883g | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.046mg | 7% |
| Магний | 42mg | 15mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.184mg | 5% |
| Фосфор | 58mg | 91mg | 5% |
| Калий | 296mg | 172mg | 4% |
| Жиры | 0.73g | 3.29g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Калорийность | 30kcal | 85kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.827g | 2% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.259mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.054mg | 2% |
| Углеводы | 4.35g | 11.2g | 2% |
| Натрий | 3mg | 60mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.354mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 92mg | 98mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Белки | 3.27g | 3.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 6.68g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770.5% |
