Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лук скорода или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +558.6%
Содержит больше МарганецМарганец +190.3%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Одинаковое количество вещества Калий ~306mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3773.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +938.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Сэндвич с сыром DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 58.1mg 1.5mg 63%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 9.166g 59%
Фосфор 58mg 382mg 46%
Селен 0.9µg 24.3µg 43%
Жиры 0.73g 25g 37%
Натрий 3mg 839mg 36%
Марганец 0.373mg 1.083mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 10.351g 26%
Витамин B2 0.115mg 0.427mg 24%
Калорийность 30kcal 497kcal 23%
Витамин B1 0.078mg 0.358mg 23%
Витамин A 218µg 21µg 22%
Углеводы 4.35g 58.2g 18%
Насыщенные жиры 0.146g 4.129g 18%
Витамин B3 0.647mg 3.185mg 16%
Железо 1.6mg 2.62mg 13%
Белки 3.27g 9.8g 13%
Кальций 92mg 204mg 11%
Витамин B9 105µg 64µg 10%
Витамин B6 0.138mg 0.261mg 9%
Витамин B5 0.324mg 0.622mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Цинк 0.56mg 0.87mg 3%
Магний 42mg 54mg 3%
Клетчатка 2.5g 3.1g 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 55.1g N/A
Калий 296mg 306mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Медь 0.157mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.13mg 0%
Треонин 0.128mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.698mg 0%
Лизин 0.163mg 0.344mg 0%
Метионин 0.036mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.472mg 0%
Валин 0.145mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2732.8%
Содержит больше БелкиБелки +199.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3324.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1237.9%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10795.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3333%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.