Лук скорода или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +558.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3773.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +938.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +359% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 1.5mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 9.166g | 59% |
| Фосфор | 58mg | 382mg | 46% |
| Селен | 0.9µg | 24.3µg | 43% |
| Жиры | 0.73g | 25g | 37% |
| Натрий | 3mg | 839mg | 36% |
| Марганец | 0.373mg | 1.083mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 10.351g | 26% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.427mg | 24% |
| Калорийность | 30kcal | 497kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.358mg | 23% |
| Витамин A | 218µg | 21µg | 22% |
| Углеводы | 4.35g | 58.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 4.129g | 18% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 3.185mg | 16% |
| Железо | 1.6mg | 2.62mg | 13% |
| Белки | 3.27g | 9.8g | 13% |
| Кальций | 92mg | 204mg | 11% |
| Витамин B9 | 105µg | 64µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.261mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.622mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.87mg | 3% |
| Магний | 42mg | 54mg | 3% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.1g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.85g | 55.1g | N/A |
| Калий | 296mg | 306mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Медь | 0.157mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2732.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3324.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1237.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10795.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3333% |
