Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Лук-шалот и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит больше СеленСелен +2225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 1.2µg 27.9µg 49%
Цинк 0.4mg 5.3mg 45%
Белки 2.5g 21.38g 38%
Витамин B3 0.2mg 5.048mg 30%
Фосфор 60mg 220mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B6 0.345mg 0.543mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.292mg 13%
Витамин B2 0.02mg 0.182mg 12%
Железо 1.2mg 2mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Витамин B9 34µg 3µg 8%
Насыщенные жиры 0.017g 1.875g 8%
Жиры 0.1g 5.36g 8%
Витамин B5 0.29mg 6%
Углеводы 16.8g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.354g 6%
Калорийность 72kcal 134kcal 3%
Кальций 37mg 5mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Натрий 12mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.189g 1%
Витамин B1 0.06mg 0.075mg 1%
Медь 0.088mg 0.079mg 1%
Калий 334mg 375mg 1%
Витамин K 0.8µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 13.6g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 7.87g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.028mg 0.262mg 0%
Треонин 0.098mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.106mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.149mg 2.011mg 0%
Лизин 0.125mg 2.247mg 0%
Метионин 0.027mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.931mg 0%
Валин 0.11mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +142.4%
Содержит больше БелкиБелки +755.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5260%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.