Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Калий +36.9%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Калий +36.9%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин A +19025%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +945%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.2%
Содержит больше Витамин K +3000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин A +19025%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +945%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.2%
Содержит больше Витамин K +3000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +16.3%
Содержит больше Белки +116.8%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +16.3%
Содержит больше Белки +116.8%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.5%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Горох посевной сырой Мнение
13.6g 8.75g Лук-шалот
Белки 2.5g 5.42g Горох посевной сырой
Жиры 0.1g 0.4g Горох посевной сырой
Углеводы 16.8g 14.45g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 81kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 7.87g 5.67g Горох посевной сырой
Клетчатка 3.2g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 37mg 25mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 1.47mg Горох посевной сырой
Магний 21mg 33mg Горох посевной сырой
Фосфор 60mg 108mg Горох посевной сырой
Калий 334mg 244mg Лук-шалот
Натрий 12mg 5mg Горох посевной сырой
Цинк 0.4mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.088mg 0.176mg Горох посевной сырой
Марганец 0.292mg 0.41mg Горох посевной сырой
Селен 1.2µg 1.8µg Горох посевной сырой
Витамин A 4IU 765IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 0µg 38µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.04mg 0.13mg Горох посевной сырой
Витамин C 8mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.06mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 0.132mg Горох посевной сырой
Витамин B3 0.2mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.29mg 0.104mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.169mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 65µg Горох посевной сырой
Витамин K 0.8µg 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.028mg 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.098mg 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.106mg 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.149mg 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.125mg 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.027mg 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.081mg 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.11mg 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.043mg 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.017g 0.071g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.035g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.187g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.