Сравнить продукты Лук-шалот и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+48.1%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Марганец
+46%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Калий
+27.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+25%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Содержит
больше
Кальций
+208.3%
Содержит
больше
Железо
+48.1%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Марганец
+46%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Калий
+27.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+25%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+126.7%
Содержит
больше
Витамин C
+146.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+35%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B3
+430.5%
Содержит
больше
Витамин K
+150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+126.7%
Содержит
больше
Витамин C
+146.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+35%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B3
+430.5%
Содержит
больше
Витамин K
+150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Другое
+40%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.49
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
Содержит
больше
Белки
+22%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Другое
+40%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.49
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+600%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.042
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+600%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.042
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
13.6g | 15.39g | ||
Белки | 2.5g | 2.05g | |
Жиры | 0.1g | 0.09g | |
Углеводы | 16.8g | 17.49g | |
Калорийность | 72kcal | 77kcal | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 7.87g | 0.82g | |
Клетчатка | 3.2g | 2.1g | |
Кальций | 37mg | 12mg | |
Железо | 1.2mg | 0.81mg | |
Магний | 21mg | 23mg | |
Фосфор | 60mg | 57mg | |
Калий | 334mg | 425mg | |
Натрий | 12mg | 6mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.3mg | |
Медь | 0.088mg | 0.11mg | |
Марганец | 0.292mg | 0.2mg | |
Селен | 1.2µg | 0.4µg | |
Витамин A | 4IU | 2IU | |
Витамин E | 0.04mg | 0.01mg | |
Витамин C | 8mg | 19.7mg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.081mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.032mg | |
Витамин B3 | 0.2mg | 1.061mg | |
Витамин B5 | 0.29mg | 0.295mg | |
Витамин B6 | 0.345mg | 0.298mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 15µg | |
Витамин K | 0.8µg | 2µg | |
Триптофан | 0.028mg | 0.021mg | |
Треонин | 0.098mg | 0.067mg | |
Изолейцин | 0.106mg | 0.066mg | |
Лейцин | 0.149mg | 0.098mg | |
Лизин | 0.125mg | 0.107mg | |
Метионин | 0.027mg | 0.032mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.081mg | |
Валин | 0.11mg | 0.103mg | |
Гистидин | 0.043mg | 0.035mg | |
Насыщенные жиры | 0.017g | 0.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
18%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах