Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Лук-шалот и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.2%
Содержит больше МедьМедь +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит больше МарганецМарганец +134.9%
Содержит больше СеленСелен +758.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3121%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3075%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +294.1%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.2mg 5.57mg 55%
Витамин B1 0.06mg 0.702mg 54%
Натрий 12mg 941mg 40%
Витамин B3 0.2mg 6.442mg 39%
Витамин B2 0.02mg 0.487mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 34µg 134µg 25%
Витамин K 0.8µg 25.4µg 21%
Витамин B6 0.345mg 0.086mg 20%
Углеводы 16.8g 74.05g 19%
Марганец 0.292mg 0.686mg 17%
Селен 1.2µg 10.3µg 17%
Калорийность 72kcal 418kcal 17%
Белки 2.5g 9.46g 14%
Жиры 0.1g 8.64g 13%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 0.017g 1.653g 7%
Витамин E 0.04mg 1.15mg 7%
Медь 0.088mg 0.139mg 6%
Фосфор 60mg 102mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.986g 5%
Витамин B5 0.29mg 0.536mg 5%
Калий 334mg 152mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.4mg 0.69mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Кальций 37mg 19mg 2%
Холин 11.3mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 13.6g 71.25g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 7.87g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.028mg 0.116mg 0%
Треонин 0.098mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.652mg 0%
Лизин 0.125mg 0.172mg 0%
Метионин 0.027mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.45mg 0%
Валин 0.11mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1480.2%
Содержит больше БелкиБелки +278.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.8%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14085.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12297.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.