Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Тыква

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +133.6%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +44.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +133.6%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +44.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 340

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +465.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин A +212725%
Содержит больше Витамин E +2550%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.298
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +465.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин A +212725%
Содержит больше Витамин E +2550%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин K +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.298

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +158.5%
Содержит больше Вода +14.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +158.5%
Содержит больше Вода +14.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +680%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +680%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Тыква Мнение
13.6g 6g Лук-шалот
Белки 2.5g 1g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 16.8g 6.5g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 26kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g 2.76g Тыква
Клетчатка 3.2g 0.5g Лук-шалот
Кальций 37mg 21mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.8mg Лук-шалот
Магний 21mg 12mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 44mg Лук-шалот
Калий 334mg 340mg Тыква
Натрий 12mg 1mg Тыква
Цинк 0.4mg 0.32mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.127mg Тыква
Марганец 0.292mg 0.125mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.3µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 0µg 426µg Тыква
Витамин E 0.04mg 1.06mg Тыква
Витамин C 8mg 9mg Тыква
Витамин B1 0.06mg 0.05mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 0.2mg 0.6mg Тыква
Витамин B5 0.29mg 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.345mg 0.061mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 16µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 1.1µg Тыква
Триптофан 0.028mg 0.012mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.029mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.031mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.046mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.054mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.011mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.032mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.035mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.016mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.052g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.013g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.005g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.