Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Устрица

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МагнийМагний +176.2%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.2%
Содержит больше МедьМедь +4779.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21682.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +165%
Содержит больше МарганецМарганец +67.8%
Содержит больше СеленСелен +5441.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Устрица DV% diff.
Цинк 0.4mg 87.13mg 788%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.088mg 4.294mg 467%
Селен 1.2µg 66.5µg 119%
Железо 1.2mg 6.95mg 72%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B6 0.345mg 0.064mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 3.313g 22%
Жиры 0.1g 12.58g 19%
Натрий 12mg 417mg 18%
Насыщенные жиры 0.017g 3.197g 14%
Фосфор 60mg 159mg 14%
Витамин B2 0.02mg 0.202mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Белки 2.5g 8.77g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 4.702g 12%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Магний 21mg 58mg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.65mg 9%
Марганец 0.292mg 0.49mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Калорийность 72kcal 199kcal 6%
Витамин C 8mg 3.8mg 5%
Калий 334mg 244mg 3%
Кальций 37mg 62mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Углеводы 16.8g 11.62g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 34µg 31µg 1%
Чистые углеводы 13.6g 11.62g N/A
Сахар 7.87g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B5 0.29mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.028mg 0.105mg 0%
Треонин 0.098mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.638mg 0%
Лизин 0.125mg 0.582mg 0%
Метионин 0.027mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.352mg 0%
Валин 0.11mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше БелкиБелки +250.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12480%
Содержит больше ДругоеДругое +188.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33485.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8394.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.