Лук-шалот или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук-шалот и штрудель яблочный
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Лук-шалот имеет больше витамина B6, железа, витамина C, меди и калия, в то время как штрудель яблочный имеет больше витамина E, витамина B12 и селена.
- Лук-шалот обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B6
- Штрудель яблочный содержит в 5 раз меньше витамина C, чем лук-шалот. Лук-шалот содержит 8 мг витамина C, в то время как штрудель яблочный содержит 1.7 мг.
- Количество натрия в продукте лук-шалот ниже.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-шалот составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Shallots, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +408.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 5.315g | 35% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.046mg | 23% |
| Жиры | 0.1g | 11.2g | 17% |
| Калорийность | 72kcal | 274kcal | 10% |
| Железо | 1.2mg | 0.42mg | 10% |
| Селен | 1.2µg | 6.1µg | 9% |
| Витамин E | 0.04mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.267g | 8% |
| Углеводы | 16.8g | 41.1g | 8% |
| Лизин | 0.125mg | 153mg | 7% |
| Витамин C | 8mg | 1.7mg | 7% |
| Медь | 0.088mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 334mg | 149mg | 5% |
| Натрий | 12mg | 135mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.2g | 4% |
| Фосфор | 60mg | 33mg | 4% |
| Марганец | 0.292mg | 0.19mg | 4% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 34µg | 28µg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 2.5g | 3.3g | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 15mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 17.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 25.75g | N/A |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23235.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13528.2% |
