Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Акула сырая

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +304.1%
Содержит больше КальцийКальций +417.6%
Содержит больше КалийКалий +533.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419%
Содержит больше МедьМедь +2997%
Содержит больше ЦинкЦинк +1004.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +15780%
Содержит больше СеленСелен +345.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Акула сырая DV% diff.
Медь 1.022mg 0.033mg 110%
Марганец 2.382mg 0.015mg 103%
Витамин B9 355µg 3µg 88%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 8.2µg 36.5µg 51%
Витамин B1 0.64mg 0.042mg 50%
Железо 4.36mg 0.84mg 44%
Цинк 4.75mg 0.43mg 39%
Магний 198mg 49mg 35%
Фосфор 440mg 210mg 33%
Белки 36.17g 20.98g 30%
Калий 1013mg 160mg 25%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Кальций 176mg 34mg 14%
Углеводы 40.37g 0g 13%
Холин 65mg 12%
Калорийность 371kcal 130kcal 12%
Витамин B2 0.22mg 0.062mg 12%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.195g 8%
Жиры 9.74g 4.51g 8%
Витамин E 1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 1.808g 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин B3 2.19mg 2.938mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B6 0.357mg 0.4mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 15mg 79mg 3%
Витамин B5 0.75mg 0.695mg 1%
Насыщенные жиры 1.156g 0.925g 1%
Чистые углеводы 21.47g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.235mg 0%
Треонин 1.331mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.705mg 0%
Лизин 1.933mg 1.926mg 0%
Метионин 0.255mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.819mg 0%
Валин 1.51mg 1.081mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +252.7%
Содержит больше ВодаВода +604.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.