Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Американский сыр

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +661.5%
Содержит больше КалийКалий +667.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.1%
Содержит больше МедьМедь +2121.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5709.8%
Содержит больше КальцийКальций +493.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Содержит больше СеленСелен +146.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2781.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4337.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.234mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Американский сыр DV% diff.
Медь 1.022mg 0.046mg 108%
Марганец 2.382mg 0.041mg 102%
Витамин B9 355µg 8µg 87%
Кальций 176mg 1045mg 87%
Насыщенные жиры 1.156g 18.057g 77%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Натрий 15mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин B1 0.64mg 0.015mg 52%
Железо 4.36mg 0.63mg 47%
Магний 198mg 26mg 41%
Белки 36.17g 18.13g 36%
Жиры 9.74g 31.79g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Фосфор 440mg 641mg 29%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Калий 1013mg 132mg 26%
Витамин B6 0.357mg 0.054mg 23%
Селен 8.2µg 20.2µg 22%
Цинк 4.75mg 2.49mg 21%
Витамин B3 2.19mg 0.076mg 13%
Углеводы 40.37g 3.7g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 8.236g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.286g 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B5 0.75mg 0.403mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B2 0.22mg 0.234mg 1%
Калорийность 371kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 21.47g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.289mg 0.232mg 0%
Треонин 1.331mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.716mg 0%
Лизин 1.933mg 1.516mg 0%
Метионин 0.255mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.939mg 0%
Валин 1.51mg 1.187mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +991.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше ВодаВода +279.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.