Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +6500%
Содержит больше КальцийКальций +1253.8%
Содержит больше КалийКалий +90.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772%
Содержит больше МедьМедь +437.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.8%
Содержит больше МарганецМарганец +809.2%
Содержит больше СеленСелен +925%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Бамбуковые побеги DV% diff.
Медь 1.022mg 0.19mg 92%
Марганец 2.382mg 0.262mg 92%
Витамин B9 355µg 7µg 87%
Белки 36.17g 2.6g 67%
Клетчатка 18.9g 2.2g 67%
Фосфор 440mg 59mg 54%
Железо 4.36mg 0.5mg 48%
Магний 198mg 3mg 46%
Витамин B1 0.64mg 0.15mg 41%
Цинк 4.75mg 1.1mg 33%
Калорийность 371kcal 27kcal 17%
Кальций 176mg 13mg 16%
Жиры 9.74g 0.3g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.134g 15%
Калий 1013mg 533mg 14%
Селен 8.2µg 0.8µg 13%
Углеводы 40.37g 5.2g 12%
Витамин B2 0.22mg 0.07mg 12%
Витамин B5 0.75mg 0.161mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.007g 10%
Витамин B3 2.19mg 0.6mg 10%
Витамин B6 0.357mg 0.24mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Насыщенные жиры 1.156g 0.069g 5%
Витамин C 4.8mg 4mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 3g N/A
Сахар 3g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.027mg 0%
Треонин 1.331mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.088mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.14mg 0%
Лизин 1.933mg 0.134mg 0%
Метионин 0.255mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.09mg 0%
Валин 1.51mg 0.106mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1291.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3146.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.3%
Содержит больше ДругоеДругое +264.4%
Содержит больше ВодаВода +771.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1720.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.