Люпин Фасоль сырая или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты люпин Фасоль сырая и братвурст?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем братвурст. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как братвурст содержит 297 калорий.
- Люпин Фасоль сырая богаче медью, марганцем, витамином B9, клетчаткой, фосфором, магнием и железом, в то время как братвурст содержит больше витамина B12.
- Братвурст покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 111% больше, чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая имеет низкое содержание натрия.
Lupins, mature seeds, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +258% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336% |
| Содержит больше МедьМедь | +1177.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5709.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.67µg | 111% |
| Медь | 1.022mg | 0.08mg | 105% |
| Марганец | 2.382mg | 0.041mg | 102% |
| Витамин B9 | 355µg | 4µg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Белки | 36.17g | 12.2g | 48% |
| Фосфор | 440mg | 130mg | 44% |
| Магний | 198mg | 15mg | 44% |
| Железо | 4.36mg | 1mg | 42% |
| Натрий | 15mg | 848mg | 36% |
| Жиры | 9.74g | 26.34g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 6.08g | 22% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.38mg | 22% |
| Калий | 1013mg | 283mg | 21% |
| Цинк | 4.75mg | 2.47mg | 21% |
| Кальций | 176mg | 7mg | 17% |
| Углеводы | 40.37g | 2g | 13% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.2mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 14.1µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 8g | 10% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 3.11mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 1.58g | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 297kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.69mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.213mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1918.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +442.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103% |