Люпин Фасоль сырая или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и бульон?
- Бульон содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Бульон содержит 267 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая богаче медью, марганцем, витамином B9, клетчаткой, витамином B1, цинком, железом и фосфором, но бульон богаче селеном.
- Бульон обеспечивает на 1037% больше дневной нормы натрия
- Люпин Фасоль сырая содержит меньше натрия.
Мы использовали Lupins, mature seeds, raw и Soup, chicken broth or bouillon, dry в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1488% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1009.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 15mg | 23875mg | 1037% |
| Медь | 1.022mg | 0mg | 114% |
| Марганец | 2.382mg | 0.15mg | 97% |
| Витамин B9 | 355µg | 32µg | 81% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.1mg | 45% |
| Цинк | 4.75mg | 0.09mg | 42% |
| Железо | 4.36mg | 1.03mg | 42% |
| Белки | 36.17g | 16.66g | 39% |
| Фосфор | 440mg | 166mg | 39% |
| Селен | 8.2µg | 28µg | 36% |
| Магний | 198mg | 56mg | 34% |
| Калий | 1013mg | 309mg | 21% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.1mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.43mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 4.48g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 3.43g | 10% |
| Углеводы | 40.37g | 18.01g | 7% |
| Жиры | 9.74g | 13.88g | 6% |
| Калорийность | 371kcal | 267kcal | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 5.36g | 4% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B3 | 2.19mg | 2.46mg | 2% |
| Кальций | 176mg | 187mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 17.36g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +359.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1399.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.7% |