Люпин Фасоль сырая или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и вермишель
- Люпин Фасоль сырая и вермишель содержат примерно одинаковое количество калорий. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, а вермишель содержит 331 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, железа, калия и витамина B6; однако, вермишель богаче медью и селеном.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 99% выше, чем люпин Фасоль сырая.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +33666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 104% | |
| Медь | 1.022mg | 1.916mg | 99% |
| Витамин B9 | 355µg | 0µg | 89% |
| Белки | 36.17g | 0.1g | 72% |
| Клетчатка | 18.9g | 3.9g | 60% |
| Фосфор | 440mg | 20mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0mg | 53% |
| Магний | 198mg | 2mg | 47% |
| Селен | 8.2µg | 27µg | 34% |
| Железо | 4.36mg | 1.81mg | 32% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Калий | 1013mg | 3mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.041g | 16% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Жиры | 9.74g | 0.1g | 15% |
| Углеводы | 40.37g | 82.32g | 14% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 176mg | 55mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.013g | 10% |
| Цинк | 4.75mg | 4.24mg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.014g | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Калорийность | 371kcal | 331kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 17.44g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36070% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5848.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |