Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +74.3%
Содержит больше КалийКалий +589.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8620%
Содержит больше МедьМедь +10120%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше МарганецМарганец +238100%
Содержит больше СеленСелен +485.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1629.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3028.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +770.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Взбитые сливки DV% diff.
Медь 1.022mg 0.01mg 112%
Марганец 2.382mg 0.001mg 104%
Витамин B9 355µg 3µg 88%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Белки 36.17g 3.2g 66%
Насыщенные жиры 1.156g 13.831g 58%
Железо 4.36mg 0.05mg 54%
Фосфор 440mg 89mg 50%
Витамин B1 0.64mg 0.037mg 50%
Магний 198mg 11mg 45%
Цинк 4.75mg 0.37mg 40%
Калий 1013mg 147mg 25%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.041mg 24%
Витамин A 0µg 188µg 21%
Жиры 9.74g 22.22g 19%
Витамин B3 2.19mg 0.07mg 13%
Селен 8.2µg 1.4µg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.065mg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.825g 11%
Витамин B5 0.75mg 0.305mg 9%
Углеводы 40.37g 12.49g 9%
Кальций 176mg 101mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 6.418g 6%
Калорийность 371kcal 257kcal 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Чистые углеводы 21.47g 12.49g N/A
Сахар 8g N/A
Натрий 15mg 8mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.045mg 0%
Треонин 1.331mg 0.144mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.194mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.313mg 0%
Лизин 1.933mg 0.254mg 0%
Метионин 0.255mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.154mg 0%
Валин 1.51mg 0.214mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1030.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.2%
Содержит больше ДругоеДругое +331.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.1%
Содержит больше ВодаВода +487.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.