Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Желток

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Желток

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +3860%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +829.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.7%
Содержит больше МедьМедь +1227.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4230.9%
Содержит больше СеленСелен +582.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Медь 1.022mg 0.077mg 105%
Марганец 2.382mg 0.055mg 101%
Селен 8.2µg 56µg 87%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B9 355µg 146µg 52%
Магний 198mg 5mg 46%
Витамин B5 0.75mg 2.99mg 45%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Белки 36.17g 15.86g 41%
Витамин B1 0.64mg 0.176mg 39%
Насыщенные жиры 1.156g 9.551g 38%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Калий 1013mg 109mg 27%
Жиры 9.74g 26.54g 26%
Витамин B2 0.22mg 0.528mg 24%
Цинк 4.75mg 2.3mg 22%
Железо 4.36mg 2.73mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 11.738g 19%
Витамин E 2.58mg 17%
Витамин B3 2.19mg 0.024mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 4.204g 12%
Углеводы 40.37g 3.59g 12%
Фосфор 440mg 390mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Кальций 176mg 129mg 5%
Калорийность 371kcal 322kcal 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B6 0.357mg 0.35mg 1%
Натрий 15mg 48mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.289mg 0.177mg 0%
Треонин 1.331mg 0.687mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.866mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.399mg 0%
Лизин 1.933mg 1.217mg 0%
Метионин 0.255mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.681mg 0%
Валин 1.51mg 0.949mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1024.5%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.5%
Содержит больше ВодаВода +401.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.