Люпин Фасоль сырая или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и имбирь обыкновенный
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем имбирь обыкновенный. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше марганца, меди, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, железа, цинка, магния и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает люпин Фасоль сырая, чем имбирь обыкновенный
- Люпин Фасоль сырая имеет в 32 раз больше витамина B9, чем имбирь обыкновенный. Люпин Фасоль сырая имеет 355 µg витамина B9, в то время как имбирь обыкновенный имеет 11 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Ginger root, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +360.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
Содержит больше КалийКалий | +144.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.7% |
Содержит больше МедьМедь | +352.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1297.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1194.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +940.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2460% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +547.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 2.382mg | 0.229mg | 94% |
Медь | 1.022mg | 0.226mg | 88% |
Витамин B9 | 355µg | 11µg | 86% |
Белки | 36.17g | 1.82g | 69% |
Клетчатка | 18.9g | 2g | 68% |
Фосфор | 440mg | 34mg | 58% |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.025mg | 51% |
Железо | 4.36mg | 0.6mg | 47% |
Цинк | 4.75mg | 0.34mg | 40% |
Магний | 198mg | 43mg | 37% |
Калий | 1013mg | 415mg | 18% |
Кальций | 176mg | 16mg | 16% |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.154g | 15% |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.16mg | 15% |
Калорийность | 371kcal | 80kcal | 15% |
Селен | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.034mg | 14% |
Жиры | 9.74g | 0.75g | 14% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.203mg | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.154g | 9% |
Витамин B3 | 2.19mg | 0.75mg | 9% |
Углеводы | 40.37g | 17.77g | 8% |
Холин | 28.8mg | 5% | |
Насыщенные жиры | 1.156g | 0.203g | 4% |
Витамин E | 0.26mg | 2% | |
Витамин C | 4.8mg | 5mg | 0% |
Чистые углеводы | 21.47g | 15.77g | N/A |
Сахар | 1.7g | N/A | |
Натрий | 15mg | 13mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Триптофан | 0.289mg | 0.012mg | 0% |
Треонин | 1.331mg | 0.036mg | 0% |
Изолейцин | 1.615mg | 0.051mg | 0% |
Лейцин | 2.743mg | 0.074mg | 0% |
Лизин | 1.933mg | 0.057mg | 0% |
Метионин | 0.255mg | 0.013mg | 0% |
Фенилаланин | 1.435mg | 0.045mg | 0% |
Валин | 1.51mg | 0.073mg | 0% |
Гистидин | 1.03mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Содержит больше БелкиБелки | +1887.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1198.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +326% |
Содержит больше ВодаВода | +655.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2458.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1483.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |