Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +760.9%
Содержит больше КальцийКальций +54.4%
Содержит больше КалийКалий +414.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +938.1%
Содержит больше МедьМедь +892.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +654%
Содержит больше ФосфорФосфор +319%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18223.1%
Содержит больше СеленСелен +203.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1541%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1546.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +792.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 2.382mg 0.013mg 103%
Медь 1.022mg 0.103mg 102%
Витамин B9 355µg 5µg 88%
Клетчатка 18.9g 1g 72%
Белки 36.17g 3.52g 65%
Витамин B1 0.64mg 0.039mg 50%
Железо 4.36mg 0.42mg 49%
Фосфор 440mg 105mg 48%
Магний 198mg 23mg 42%
Цинк 4.75mg 0.63mg 37%
Калий 1013mg 197mg 24%
Витамин B6 0.357mg 0.04mg 24%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.084g 16%
Калорийность 371kcal 77kcal 15%
Витамин B3 2.19mg 0.133mg 13%
Жиры 9.74g 2.34g 11%
Углеводы 40.37g 10.74g 10%
Селен 8.2µg 2.7µg 10%
Витамин B5 0.75mg 0.328mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.677g 8%
Витамин D 0 IU 45 IU 6%
Кальций 176mg 114mg 6%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин C 4.8mg 0.2mg 5%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.182mg 3%
Холин 15.6mg 3%
Натрий 15mg 44mg 1%
Насыщенные жиры 1.156g 1.431g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 9.74g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.289mg 0.037mg 0%
Треонин 1.331mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.169mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.305mg 0%
Лизин 1.933mg 0.215mg 0%
Метионин 0.255mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.15mg 0%
Валин 1.51mg 0.201mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +927.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +316.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.9%
Содержит больше ДругоеДругое +245.3%
Содержит больше ВодаВода +689.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2803.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.