Люпин Фасоль сырая или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами люпин Фасоль сырая и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Какао (напиток) содержит меньше марганца, меди, витамина B9, клетчатки, витамина B1, железа, фосфора, магния, цинка и витамина B6 чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 103% больше дневной нормы марганца
- Какао (напиток) содержит в 71 раз меньше витамина B9, чем люпин Фасоль сырая. Люпин Фасоль сырая содержит 355 µg витамина B9, в то время как какао (напиток) содержит 5 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +760.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +938.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +654% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18223.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1541% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1546.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 0.013mg | 103% |
| Медь | 1.022mg | 0.103mg | 102% |
| Витамин B9 | 355µg | 5µg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 1g | 72% |
| Белки | 36.17g | 3.52g | 65% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.039mg | 50% |
| Железо | 4.36mg | 0.42mg | 49% |
| Фосфор | 440mg | 105mg | 48% |
| Магний | 198mg | 23mg | 42% |
| Цинк | 4.75mg | 0.63mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.04mg | 24% |
| Калий | 1013mg | 197mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.084g | 16% |
| Калорийность | 371kcal | 77kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.133mg | 13% |
| Жиры | 9.74g | 2.34g | 11% |
| Углеводы | 40.37g | 10.74g | 10% |
| Селен | 8.2µg | 2.7µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.677g | 8% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.328mg | 8% |
| Кальций | 176mg | 114mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.2mg | 5% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.182mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.431g | 1% |
| Натрий | 15mg | 44mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +927.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +689.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +482% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2803.6% |