Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Клубника

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Клубника

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1423.1%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +562.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +963.4%
Содержит больше МедьМедь +2029.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3292.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +517.1%
Содержит больше СеленСелен +1950%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +467.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1379.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Клубника DV% diff.
Медь 1.022mg 0.048mg 108%
Марганец 2.382mg 0.386mg 87%
Витамин B9 355µg 24µg 83%
Белки 36.17g 0.67g 71%
Клетчатка 18.9g 2g 68%
Витамин C 4.8mg 58.8mg 60%
Фосфор 440mg 24mg 59%
Витамин B1 0.64mg 0.024mg 51%
Железо 4.36mg 0.41mg 49%
Магний 198mg 13mg 44%
Цинк 4.75mg 0.14mg 42%
Калий 1013mg 153mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.047mg 24%
Калорийность 371kcal 32kcal 17%
Кальций 176mg 16mg 16%
Жиры 9.74g 0.3g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.155g 15%
Витамин B2 0.22mg 0.022mg 15%
Селен 8.2µg 0.4µg 14%
Витамин B5 0.75mg 0.125mg 13%
Углеводы 40.37g 7.68g 11%
Витамин B3 2.19mg 0.386mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.043g 10%
Насыщенные жиры 1.156g 0.015g 5%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 5.7mg 1%
Натрий 15mg 1mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 5.68g N/A
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.008mg 0%
Треонин 1.331mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.034mg 0%
Лизин 1.933mg 0.026mg 0%
Метионин 0.255mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.019mg 0%
Валин 1.51mg 0.019mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +5298.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3146.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.7%
Содержит больше ДругоеДругое +720%
Содержит больше ВодаВода +771.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9062.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1473.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.