Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +478.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.9%
Содержит больше МедьМедь +344.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1432.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13911.8%
Содержит больше СеленСелен +295.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2682.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Марганец 2.382mg 0.017mg 103%
Витамин B9 355µg 2µg 88%
Медь 1.022mg 0.23mg 88%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B1 0.64mg 0.023mg 51%
Селен 8.2µg 32.4µg 44%
Железо 4.36mg 0.85mg 44%
Магний 198mg 18mg 43%
Цинк 4.75mg 0.31mg 40%
Фосфор 440mg 164mg 39%
Белки 36.17g 18.28g 36%
Натрий 15mg 672mg 29%
Калий 1013mg 175mg 25%
Кальций 176mg 11mg 17%
Витамин B3 2.19mg 4.72mg 16%
Холин 89mg 16%
Углеводы 40.37g 0g 13%
Калорийность 371kcal 117kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.995g 10%
Витамин B2 0.22mg 0.101mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Жиры 9.74g 4.32g 8%
Витамин B6 0.357mg 0.278mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 2.023g 5%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B5 0.75mg 0.87mg 2%
Насыщенные жиры 1.156g 0.929g 1%
Чистые углеводы 21.47g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.205mg 0%
Треонин 1.331mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.486mg 0%
Лизин 1.933mg 1.679mg 0%
Метионин 0.255mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.714mg 0%
Валин 1.51mg 0.942mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +97.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +589.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.