Люпин Фасоль сырая или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами люпин Фасоль сырая и крабовое мясо
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем крабовое мясо. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше марганца, витамина B9, клетчатки, витамина B1, железа и магния, однако крабовое мясо содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +198.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5855% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +387.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1107.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Марганец | 2.382mg | 0.04mg | 102% |
| Витамин B9 | 355µg | 51µg | 76% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Селен | 8.2µg | 40µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.053mg | 49% |
| Натрий | 15mg | 1072mg | 46% |
| Железо | 4.36mg | 0.76mg | 45% |
| Белки | 36.17g | 19.35g | 34% |
| Магний | 198mg | 63mg | 32% |
| Цинк | 4.75mg | 7.62mg | 26% |
| Фосфор | 440mg | 280mg | 23% |
| Калий | 1013mg | 262mg | 22% |
| Медь | 1.022mg | 1.182mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.18mg | 14% |
| Калорийность | 371kcal | 97kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.536g | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.055mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Жиры | 9.74g | 1.54g | 13% |
| Кальций | 176mg | 59mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.185g | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.34mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.133g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +532.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +642.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2029.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |