Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше МагнийМагний +360.5%
Содержит больше КальцийКальций +1253.8%
Содержит больше КалийКалий +1025.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1017.9%
Содержит больше МедьМедь +3093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1339.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21554.5%
Содержит больше СеленСелен +172%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Крабовые палочки DV% diff.
Медь 1.022mg 0.032mg 110%
Марганец 2.382mg 0.011mg 103%
Витамин B9 355µg 0µg 89%
Клетчатка 18.9g 0.5g 74%
Белки 36.17g 7.62g 57%
Витамин B1 0.64mg 0.03mg 51%
Железо 4.36mg 0.39mg 50%
Цинк 4.75mg 0.33mg 40%
Магний 198mg 43mg 37%
Калий 1013mg 90mg 27%
Селен 8.2µg 22.3µg 26%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Фосфор 440mg 282mg 23%
Натрий 15mg 529mg 22%
Витамин B6 0.357mg 0.13mg 17%
Кальций 176mg 13mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.143g 15%
Витамин B5 0.75mg 0mg 15%
Калорийность 371kcal 95kcal 14%
Жиры 9.74g 0.46g 14%
Витамин B2 0.22mg 0.08mg 11%
Витамин B3 2.19mg 0.62mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.275g 9%
Углеводы 40.37g 15g 8%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.216g 4%
Холин 13mg 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 14.5g N/A
Сахар 6.25g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Триптофан 0.289mg 0.075mg 0%
Треонин 1.331mg 0.285mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.23mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.607mg 0%
Лизин 1.933mg 0.707mg 0%
Метионин 0.255mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.26mg 0%
Валин 1.51mg 0.286mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +374.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2017.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45.1%
Содержит больше ВодаВода +615.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1332.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1605.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.