Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Лазанья

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +890%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +416.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.1%
Содержит больше МедьМедь +1035.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +446%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1134.2%
Содержит больше СеленСелен +93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +814.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1379.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Лазанья DV% diff.
Медь 1.022mg 0.09mg 104%
Марганец 2.382mg 0.193mg 95%
Витамин B9 355µg 24µg 83%
Клетчатка 18.9g 1.7g 69%
Белки 36.17g 7.28g 58%
Витамин B1 0.64mg 0.07mg 48%
Железо 4.36mg 0.71mg 46%
Фосфор 440mg 115mg 46%
Магний 198mg 20mg 42%
Цинк 4.75mg 0.87mg 35%
Калий 1013mg 196mg 24%
Витамин B6 0.357mg 0.122mg 18%
Натрий 15mg 373mg 16%
Селен 8.2µg 15.9µg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.433g 13%
Калорийность 371kcal 135kcal 12%
Витамин B2 0.22mg 0.074mg 11%
Витамин B5 0.75mg 0.323mg 9%
Кальций 176mg 88mg 9%
Углеводы 40.37g 15.36g 8%
Жиры 9.74g 4.92g 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 1.758g 5%
Насыщенные жиры 1.156g 2.348g 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B3 2.19mg 1.528mg 4%
Витамин C 4.8mg 2.5mg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 21.47g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.289mg 0.085mg 0%
Треонин 1.331mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.578mg 0%
Лизин 1.933mg 0.486mg 0%
Метионин 0.255mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.329mg 0%
Валин 1.51mg 0.285mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +396.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +98%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.9%
Содержит больше ВодаВода +578.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.