Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Лобстер сырой

Люпин Фасоль сырая или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +421.1%
Содержит больше КальцийКальций +109.5%
Содержит больше КалийКалий +406.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1576.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4153.6%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше СеленСелен +675.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 2.382mg 0.056mg 101%
Селен 8.2µg 63.6µg 101%
Витамин B9 355µg 10µg 86%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.02mg 52%
Железо 4.36mg 0.26mg 51%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Фосфор 440mg 161mg 40%
Белки 36.17g 16.52g 39%
Магний 198mg 38mg 38%
Медь 1.022mg 1.349mg 36%
Калий 1013mg 200mg 24%
Витамин B6 0.357mg 0.104mg 19%
Натрий 15mg 423mg 18%
Витамин B2 0.22mg 0.014mg 16%
Калорийность 371kcal 77kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.296g 14%
Витамин B5 0.75mg 1.449mg 14%
Жиры 9.74g 0.75g 14%
Холин 70.3mg 13%
Углеводы 40.37g 0g 13%
Цинк 4.75mg 3.53mg 11%
Кальций 176mg 84mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.22g 9%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.181g 4%
Витамин B3 2.19mg 1.591mg 4%
Чистые углеводы 21.47g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.289mg 0.215mg 0%
Треонин 1.331mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.197mg 0%
Лизин 1.933mg 1.24mg 0%
Метионин 0.255mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.68mg 0%
Валин 1.51mg 0.741mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +118.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1198.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +84.3%
Содержит больше ВодаВода +675.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1690.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.