Люпин Фасоль сырая или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты люпин Фасоль сырая и мармелад?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем мармелад. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, железа, магния, цинка и калия чем мармелад.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 104% большим количеством меди от суточной нормы, чем мармелад.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 128 раз больше витамина B1, чем мармелад, В то время как люпин Фасоль сырая содержит 0.64 мг витамина B1, мармелад содержит только 0.005 мг.
Lupins, mature seeds, raw и Marmalade, orange — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2637.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2806.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1035.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11810% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4111.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1778.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.09mg | 104% |
| Марганец | 2.382mg | 0.02mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 9µg | 87% |
| Клетчатка | 18.9g | 0.7g | 73% |
| Белки | 36.17g | 0.3g | 72% |
| Фосфор | 440mg | 4mg | 62% |
| Железо | 4.36mg | 0.15mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.005mg | 53% |
| Магний | 198mg | 2mg | 47% |
| Цинк | 4.75mg | 0.04mg | 43% |
| Калий | 1013mg | 37mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.019mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.025mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.015mg | 15% |
| Жиры | 9.74g | 0g | 15% |
| Кальций | 176mg | 38mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.052mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0g | 10% |
| Углеводы | 40.37g | 66.3g | 9% |
| Калорийность | 371kcal | 246kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0g | 5% |
| Натрий | 15mg | 56mg | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Витамин C | 4.8mg | 4.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11956.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +218% |