Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Молоко

Люпин Фасоль сырая или молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +40.8%
Содержит больше КалийКалий +575.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14433.3%
Содержит больше МедьМедь +10120%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +79300%
Содержит больше СеленСелен +148.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2254.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Молоко DV% diff.
Медь 1.022mg 0.01mg 112%
Марганец 2.382mg 0.003mg 103%
Витамин B9 355µg 5µg 88%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Белки 36.17g 3.37g 66%
Железо 4.36mg 0.03mg 54%
Витамин B1 0.64mg 0.02mg 52%
Фосфор 440mg 95mg 49%
Магний 198mg 11mg 45%
Цинк 4.75mg 0.42mg 39%
Витамин B6 0.357mg 0.037mg 25%
Калий 1013mg 150mg 25%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.035g 16%
Калорийность 371kcal 42kcal 16%
Витамин B3 2.19mg 0.093mg 13%
Жиры 9.74g 0.97g 13%
Углеводы 40.37g 4.99g 12%
Селен 8.2µg 3.3µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.277g 9%
Витамин B5 0.75mg 0.361mg 8%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Кальций 176mg 125mg 5%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.185mg 3%
Насыщенные жиры 1.156g 0.633g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 15mg 44mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 4.99g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.043mg 0%
Треонин 1.331mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.319mg 0%
Лизин 1.933mg 0.282mg 0%
Метионин 0.255mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.174mg 0%
Валин 1.51mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +973.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +709%
Содержит больше ДругоеДругое +337.3%
Содержит больше ВодаВода +761.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1322.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6868.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.