Люпин Фасоль сырая или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты люпин Фасоль сырая и мусс?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем мусс. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как мусс содержит 225 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит мусс по содержанию меди, марганца, витамина B9, клетчатки, витамина B1, железа, фосфора и магния.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 105% больше, чем мусс.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 40 раз больше марганца, чем мусс. Люпин Фасоль сырая содержит 2.382 мг марганца, в то время как мусс содержит 0.059 мг.
- Люпин Фасоль сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Lupins, mature seeds, raw и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +608.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1262.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3937.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1322.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.075mg | 105% |
| Марганец | 2.382mg | 0.059mg | 101% |
| Витамин B9 | 355µg | 15µg | 85% |
| Клетчатка | 18.9g | 0.6g | 73% |
| Белки | 36.17g | 4.14g | 64% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.045mg | 50% |
| Железо | 4.36mg | 0.55mg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Фосфор | 440mg | 117mg | 46% |
| Магний | 198mg | 20mg | 42% |
| Цинк | 4.75mg | 0.64mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 9.151g | 36% |
| Калий | 1013mg | 143mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.058mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 140µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.146mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.879g | 10% |
| Жиры | 9.74g | 16g | 10% |
| Кальций | 176mg | 96mg | 8% |
| Углеводы | 40.37g | 16.07g | 8% |
| Калорийность | 371kcal | 225kcal | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.533mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 5.027g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.205mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Селен | 8.2µg | 7.4µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 14.81g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +773.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.6% |