Люпин Фасоль сырая или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами люпин Фасоль сырая и пастрома
- Пастрома содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как пастрома содержит 147 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора и железа, в то время как пастрома имеет больше витамина B12.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 103% больше дневной нормы меди
- Количество натрия в продукте люпин Фасоль сырая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1064.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1660% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8722.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5816.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.091mg | 103% |
| Марганец | 2.382mg | 0.027mg | 102% |
| Витамин B9 | 355µg | 6µg | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.052mg | 49% |
| Натрий | 15mg | 1078mg | 46% |
| Магний | 198mg | 17mg | 43% |
| Фосфор | 440mg | 175mg | 38% |
| Белки | 36.17g | 21.8g | 29% |
| Железо | 4.36mg | 2.22mg | 27% |
| Калий | 1013mg | 210mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Селен | 8.2µg | 17.7µg | 17% |
| Кальций | 176mg | 10mg | 17% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.145g | 15% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 4.26mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 0.36g | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 147kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.265mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.221mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 2.681g | 7% |
| Жиры | 9.74g | 5.82g | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.161mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.118g | 5% |
| Цинк | 4.75mg | 4.98mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11113.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +566% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1582.1% |