Люпин Фасоль сырая или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами люпин Фасоль сырая и пепперони
- Пепперони содержит больше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как пепперони содержит 504 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, витамина B9, клетчатки, марганца, магния, фосфора и железа, однако пепперони содержит больше витамина B12.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 103% больше, чем пепперони.
- Люпин Фасоль сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +826.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.091mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 5µg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 17.708g | 75% |
| Натрий | 15mg | 1582mg | 68% |
| Марганец | 2.382mg | 1.074mg | 57% |
| Жиры | 9.74g | 46.28g | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Магний | 198mg | 18mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 20.77g | 42% |
| Фосфор | 440mg | 158mg | 40% |
| Селен | 8.2µg | 29µg | 38% |
| Железо | 4.36mg | 1.33mg | 38% |
| Белки | 36.17g | 19.25g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.271mg | 31% |
| Калий | 1013mg | 274mg | 22% |
| Цинк | 4.75mg | 2.44mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 4.987mg | 17% |
| Кальций | 176mg | 19mg | 16% |
| Углеводы | 40.37g | 1.18g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 4.458g | 13% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Калорийность | 371kcal | 504kcal | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 52IU | 7% |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.93mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.257mg | 3% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 1.18g | N/A |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.362mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.527g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3321.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.8% |