Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше КалийКалий +223.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +668.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше МедьМедь +854.5%
Содержит больше СеленСелен +384.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +856.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 1.022mg 9.755mg 970%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.22mg 2.755mg 195%
Витамин B5 0.75mg 7.173mg 128%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Марганец 2.382mg 0.31mg 90%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B3 2.19mg 13.175mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Селен 8.2µg 39.7µg 57%
Витамин B6 0.357mg 1.083mg 56%
Магний 198mg 18mg 43%
Витамин B1 0.64mg 0.189mg 38%
Белки 36.17g 20.36g 32%
Калий 1013mg 313mg 21%
Кальций 176mg 5mg 17%
Витамин B9 355µg 290µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.465g 13%
Калорийность 371kcal 135kcal 12%
Углеводы 40.37g 3.89g 12%
Жиры 9.74g 3.63g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.479g 9%
Фосфор 440mg 387mg 8%
Цинк 4.75mg 4mg 7%
Железо 4.36mg 4.9mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин C 4.8mg 1.3mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 15mg 69mg 2%
Чистые углеводы 21.47g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.156g 1.233g 0%
Триптофан 0.289mg 0.263mg 0%
Треонин 1.331mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.91mg 0%
Лизин 1.933mg 1.607mg 0%
Метионин 0.255mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 1.084mg 0%
Валин 1.51mg 1.26mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +937.8%
Содержит больше ДругоеДругое +150.4%
Содержит больше ВодаВода +578.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +722.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.233g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.