Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +506.9%
Содержит больше КалийКалий +812.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.4%
Содержит больше МедьМедь +411%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1301.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +891.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +367.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Марганец 2.382mg 0.17mg 96%
Медь 1.022mg 0.2mg 91%
Клетчатка 18.9g 0.8g 72%
Витамин B9 355µg 76µg 70%
Белки 36.17g 6.1g 60%
Фосфор 440mg 102mg 48%
Насыщенные жиры 1.156g 11.051g 45%
Магний 198mg 12mg 44%
Цинк 4.75mg 0.38mg 40%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Калий 1013mg 111mg 27%
Железо 4.36mg 2.22mg 27%
Витамин B6 0.357mg 0.036mg 25%
Витамин B1 0.64mg 0.37mg 23%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Кальций 176mg 29mg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Жиры 9.74g 18.8g 14%
Натрий 15mg 282mg 12%
Углеводы 40.37g 68.9g 10%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.982g 10%
Витамин B2 0.22mg 0.335mg 9%
Витамин B3 2.19mg 3.19mg 6%
Витамин B5 0.75mg 0.488mg 5%
Калорийность 371kcal 467kcal 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 5.522g 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 68.1g N/A
Сахар 20.24g N/A
Селен 8.2µg 8.4µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.084mg 0%
Треонин 1.331mg 0.215mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.277mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.471mg 0%
Лизин 1.933mg 0.308mg 0%
Метионин 0.255mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.299mg 0%
Валин 1.51mg 0.315mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +493%
Содержит больше ВодаВода +127%
Содержит больше ДругоеДругое +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +93%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.