Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Пицца

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Пицца

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КалийКалий +489%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.8%
Содержит больше МедьМедь +873.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +561.7%
Содержит больше СеленСелен +142.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +217.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%
Содержит больше ВодаВода +313.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Пицца
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Пицца DV% diff.
Медь 1.022mg 0.105mg 102%
Марганец 2.382mg 0.36mg 88%
Клетчатка 18.9g 2.3g 66%
Витамин B9 355µg 93µg 66%
Белки 36.17g 11.39g 50%
Магний 198mg 24mg 41%
Фосфор 440mg 216mg 32%
Цинк 4.75mg 1.34mg 31%
Натрий 15mg 598mg 25%
Калий 1013mg 172mg 25%
Железо 4.36mg 2.48mg 24%
Витамин B1 0.64mg 0.39mg 21%
Селен 8.2µg 19.9µg 21%
Витамин B6 0.357mg 0.08mg 21%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Насыщенные жиры 1.156g 4.465g 15%
Витамин B5 0.75mg 15%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин B3 2.19mg 3.825mg 10%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.681g 5%
Калорийность 371kcal 266kcal 5%
Витамин C 4.8mg 1.4mg 4%
Холин 16.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 2.608g 3%
Витамин B2 0.22mg 0.195mg 2%
Углеводы 40.37g 33.33g 2%
Фруктоза 1g 1%
Кальций 176mg 188mg 1%
Жиры 9.74g 9.69g 0%
Чистые углеводы 21.47g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0.41mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.564mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.139mg 0%
Лизин 1.933mg 0.77mg 0%
Метионин 0.255mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.664mg 0%
Валин 1.51mg 0.72mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Люпин Фасоль сырая
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.309g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.