Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Люпин Фасоль сырая или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше МагнийМагний +187%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.3%
Содержит больше МедьМедь +804.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.3%
Содержит больше МарганецМарганец +133.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8775%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 4.8mg 426mg 468%
Медь 1.022mg 0.113mg 101%
Витамин B9 355µg 3µg 88%
Белки 36.17g 1.6g 69%
Марганец 2.382mg 1.02mg 59%
Фосфор 440mg 61mg 54%
Витамин B1 0.64mg 0.016mg 52%
Цинк 4.75mg 0.25mg 41%
Железо 4.36mg 1.06mg 41%
Витамин E 5.84mg 39%
Магний 198mg 69mg 31%
Витамин A 0µg 217µg 24%
Витамин B6 0.357mg 0.076mg 22%
Витамин K 25.9µg 22%
Клетчатка 18.9g 24.1g 21%
Калий 1013mg 429mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 16%
Селен 8.2µg 15%
Жиры 9.74g 0.34g 14%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 10%
Калорийность 371kcal 162kcal 10%
Витамин B3 2.19mg 1.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.156g 5%
Витамин B2 0.22mg 0.166mg 4%
Холин 12mg 2%
Углеводы 40.37g 38.22g 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Кальций 176mg 169mg 1%
Витамин B5 0.75mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 14.12g N/A
Сахар 2.58g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +2160.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2764.7%
Содержит больше ДругоеДругое +178%
Содержит больше ВодаВода +461.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~38.22g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.