Люпин Фасоль сырая или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая богаче чем рисовый пудинг в меди, марганце, витамине B9, клетчатке, фосфоре, железе, витамине B1, магнии, цинке и калии.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 112% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 189 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Люпин Фасоль сырая содержит 18.9 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1423.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +679.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1078.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5577.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4078.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +753.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +920% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.018mg | 112% |
| Марганец | 2.382mg | 0.057mg | 101% |
| Витамин B9 | 355µg | 4µg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 0.1g | 75% |
| Белки | 36.17g | 3.29g | 66% |
| Железо | 4.36mg | 0.37mg | 50% |
| Фосфор | 440mg | 87mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.075mg | 47% |
| Магний | 198mg | 13mg | 44% |
| Цинк | 4.75mg | 0.38mg | 40% |
| Калий | 1013mg | 130mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.035mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.06g | 16% |
| Калорийность | 371kcal | 111kcal | 13% |
| Жиры | 9.74g | 1.63g | 12% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.443mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 1.9µg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.441g | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.288mg | 9% |
| Кальций | 176mg | 105mg | 7% |
| Углеводы | 40.37g | 20.81g | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.7mg | 5% |
| Натрий | 15mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.967g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 20.71g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +999.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +603.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +793.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3965% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.3% |