Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Люпин Фасоль сырая или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +1314.3%
Содержит больше КальцийКальций +1855.6%
Содержит больше КалийКалий +289.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.7%
Содержит больше МедьМедь +581.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +147.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Сервелат DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.5µg 229%
Марганец 2.382mg 104%
Медь 1.022mg 0.15mg 97%
Витамин B9 355µg 2µg 88%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Натрий 15mg 1300mg 56%
Фосфор 440mg 111mg 47%
Насыщенные жиры 1.156g 11.51g 47%
Магний 198mg 14mg 44%
Витамин B1 0.64mg 0.15mg 41%
Белки 36.17g 17.45g 37%
Жиры 9.74g 30.43g 32%
Железо 4.36mg 2.04mg 29%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 12.97g 23%
Калий 1013mg 260mg 22%
Селен 8.2µg 20.3µg 22%
Цинк 4.75mg 2.56mg 20%
Кальций 176mg 9mg 17%
Витамин B5 0.75mg 15%
Холин 78.9mg 14%
Витамин B3 2.19mg 4.31mg 13%
Витамин C 4.8mg 16.6mg 13%
Углеводы 40.37g 3.33g 12%
Витамин B2 0.22mg 0.33mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.2g 8%
Витамин B6 0.357mg 0.26mg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 371kcal 362kcal 0%
Чистые углеводы 21.47g 3.33g N/A
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше БелкиБелки +107.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.4%
Содержит больше ВодаВода +332.8%
Содержит больше ДругоеДругое +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.