Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +81.4%
Содержит больше КалийКалий +667.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3863.6%
Содержит больше МедьМедь +5577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21554.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2682.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2306.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3844.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Сливочный сыр DV% diff.
Медь 1.022mg 0.018mg 112%
Марганец 2.382mg 0.011mg 103%
Насыщенные жиры 1.156g 20.213g 87%
Витамин B9 355µg 9µg 87%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Белки 36.17g 6.15g 60%
Железо 4.36mg 0.11mg 53%
Витамин B1 0.64mg 0.023mg 51%
Фосфор 440mg 107mg 48%
Магний 198mg 9mg 45%
Цинк 4.75mg 0.5mg 39%
Жиры 9.74g 34.44g 38%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Калий 1013mg 132mg 26%
Витамин B6 0.357mg 0.056mg 23%
Витамин B3 2.19mg 0.091mg 13%
Натрий 15mg 314mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 8.907g 12%
Углеводы 40.37g 5.52g 12%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Кальций 176mg 97mg 8%
Витамин E 0.86mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.483g 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин B5 0.75mg 0.517mg 5%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 371kcal 350kcal 1%
Витамин B2 0.22mg 0.23mg 1%
Селен 8.2µg 8.6µg 1%
Чистые углеводы 21.47g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.289mg 0.069mg 0%
Треонин 1.331mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.324mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.657mg 0%
Лизин 1.933mg 0.567mg 0%
Метионин 0.255mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.291mg 0%
Валин 1.51mg 0.395mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +488.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +631.3%
Содержит больше ДругоеДругое +158.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.6%
Содержит больше ВодаВода +404%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.