Люпин Фасоль сырая или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами люпин Фасоль сырая и суп из чечевицы
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше меди, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B1, магния, железа, цинка и калия чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 106% больше, чем суп из чечевицы.
- Люпин Фасоль сырая имеет в 22 раз больше магния, чем суп из чечевицы. В то время как люпин Фасоль сырая имеет 198 мг магния, суп из чечевицы имеет только 9 мг.
- Люпин Фасоль сырая имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +935.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +603.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1885% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.07mg | 106% |
| Марганец | 2.382mg | 0.12mg | 98% |
| Витамин B9 | 355µg | 20µg | 84% |
| Клетчатка | 18.9g | 76% | |
| Белки | 36.17g | 3.74g | 65% |
| Фосфор | 440mg | 74mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.07mg | 48% |
| Магний | 198mg | 9mg | 45% |
| Железо | 4.36mg | 1.07mg | 41% |
| Цинк | 4.75mg | 0.3mg | 40% |
| Калий | 1013mg | 144mg | 26% |
| Натрий | 15mg | 532mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.09mg | 21% |
| Калорийность | 371kcal | 56kcal | 16% |
| Кальций | 176mg | 17mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.13g | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.3µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.045mg | 13% |
| Жиры | 9.74g | 1.12g | 13% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.14mg | 12% |
| Углеводы | 40.37g | 8.16g | 11% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.545mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.52g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.45g | 3% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.7mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 8.16g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +867.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +769.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +721.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +657.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1776.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |