Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +890%
Содержит больше КалийКалий +259.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.9%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +572.9%
Содержит больше СеленСелен +142.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~171mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 1.022mg 0.084mg 104%
Марганец 2.382mg 0.354mg 88%
Витамин B9 355µg 66µg 72%
Клетчатка 18.9g 1.2g 71%
Белки 36.17g 10.52g 51%
Фосфор 440mg 112mg 47%
Магний 198mg 20mg 42%
Цинк 4.75mg 1.05mg 34%
Железо 4.36mg 1.81mg 32%
Витамин B1 0.64mg 0.343mg 25%
Натрий 15mg 575mg 24%
Калий 1013mg 282mg 22%
Селен 8.2µg 19.9µg 21%
Витамин B3 2.19mg 4.323mg 13%
Витамин B6 0.357mg 0.203mg 12%
Насыщенные жиры 1.156g 3.554g 11%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 371kcal 213kcal 8%
Углеводы 40.37g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B5 0.75mg 0.555mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.267mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.927g 3%
Витамин C 4.8mg 7.5mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Кальций 176mg 171mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 3.716g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Жиры 9.74g 10.04g 0%
Чистые углеводы 21.47g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.289mg 0.1mg 0%
Треонин 1.331mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.752mg 0%
Лизин 1.933mg 0.491mg 0%
Метионин 0.255mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.431mg 0%
Валин 1.51mg 0.501mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +243.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Содержит больше ВодаВода +441.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.716g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.