Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112% |
| Содержит больше КалийКалий | +874% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3424.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119000% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2112.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +676.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2858.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1094.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1882.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.029mg | 110% |
| Марганец | 2.382mg | 0.002mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 12µg | 86% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Железо | 4.36mg | 0.07mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.027mg | 51% |
| Белки | 36.17g | 11.12g | 50% |
| Магний | 198mg | 8mg | 45% |
| Цинк | 4.75mg | 0.4mg | 40% |
| Фосфор | 440mg | 159mg | 40% |
| Калий | 1013mg | 104mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.046mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.123g | 15% |
| Натрий | 15mg | 364mg | 15% |
| Калорийность | 371kcal | 98kcal | 14% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.099mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 3.38g | 12% |
| Кальций | 176mg | 83mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.778g | 8% |
| Жиры | 9.74g | 4.3g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.557mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.163mg | 4% |
| Селен | 8.2µg | 9.7µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.718g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.47g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
14%
Итоговая оценка минералов
146%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 349mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.562g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах