Люпин Фасоль сырая или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами люпин Фасоль сырая и тимьян
- Тимьян содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как тимьян содержит 101 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше витамина B9, меди, витамина B1, фосфора, марганца и цинка, но тимьян содержит больше витамина C, железа, витамина A и кальция.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 173% выше, чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 13 раз больше витамина B1, чем тимьян, В то время как люпин Фасоль сырая содержит 0.64 мг витамина B1, тимьян содержит только 0.048 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3235.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.8mg | 160.1mg | 173% |
| Железо | 4.36mg | 17.45mg | 164% |
| Витамин B9 | 355µg | 45µg | 78% |
| Белки | 36.17g | 5.56g | 61% |
| Медь | 1.022mg | 0.555mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.048mg | 49% |
| Фосфор | 440mg | 106mg | 48% |
| Марганец | 2.382mg | 1.719mg | 29% |
| Цинк | 4.75mg | 1.81mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 238µg | 26% |
| Кальций | 176mg | 405mg | 23% |
| Клетчатка | 18.9g | 14g | 20% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.471mg | 19% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Калорийность | 371kcal | 101kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.532g | 13% |
| Жиры | 9.74g | 1.68g | 12% |
| Калий | 1013mg | 609mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.081g | 10% |
| Магний | 198mg | 160mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.409mg | 7% |
| Углеводы | 40.37g | 24.45g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.467g | 3% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.824mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.348mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 10.45g | N/A |
| Натрий | 15mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +550.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +479.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4764.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +358.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |