Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +1314.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +506.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.4%
Содержит больше МедьМедь +590.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1117.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +949.3%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1265.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Тыквенный пирог DV% diff.
Медь 1.022mg 0.148mg 97%
Марганец 2.382mg 0.227mg 94%
Витамин B9 355µg 26µg 82%
Клетчатка 18.9g 1.8g 68%
Белки 36.17g 3.9g 65%
Фосфор 440mg 81mg 51%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Магний 198mg 14mg 44%
Железо 4.36mg 0.9mg 43%
Цинк 4.75mg 0.39mg 40%
Витамин B1 0.64mg 0.177mg 39%
Калий 1013mg 167mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.063mg 23%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Кальций 176mg 64mg 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Натрий 15mg 239mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B2 0.22mg 0.124mg 7%
Витамин B3 2.19mg 1.107mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Калорийность 371kcal 243kcal 6%
Витамин B5 0.75mg 0.452mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Селен 8.2µg 5.4µg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Насыщенные жиры 1.156g 1.988g 4%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.77g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Углеводы 40.37g 34.83g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 4.6g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Жиры 9.74g 9.75g 0%
Чистые углеводы 21.47g 33.03g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.289mg 0.048mg 0%
Треонин 1.331mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.158mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.297mg 0%
Лизин 1.933mg 0.192mg 0%
Метионин 0.255mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.175mg 0%
Валин 1.51mg 0.211mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +827.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190.3%
Содержит больше ВодаВода +382.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.