Люпин Фасоль сырая или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +935.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +710.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1182.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2344.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1160.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +658.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.123mg | 100% |
| Марганец | 2.382mg | 0.189mg | 95% |
| Белки | 36.17g | 0.82g | 71% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.7g | 69% |
| Витамин B9 | 355µg | 93µg | 66% |
| Фосфор | 440mg | 18mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.025mg | 51% |
| Железо | 4.36mg | 0.34mg | 50% |
| Магний | 198mg | 12mg | 44% |
| Цинк | 4.75mg | 0.74mg | 36% |
| Калий | 1013mg | 125mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.076mg | 22% |
| Калорийность | 371kcal | 19kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.057g | 16% |
| Кальций | 176mg | 17mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 0.2µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.029mg | 15% |
| Жиры | 9.74g | 0.13g | 15% |
| Углеводы | 40.37g | 4.51g | 12% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.47mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.249mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.01g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.028g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 7.7mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.47g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4311% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7392.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +795.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +993.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +802.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4178.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |