Люпин Фасоль сырая или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами люпин Фасоль сырая и чизбургер
- Чизбургер содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, магния, фосфора, витамина B1 и калия, но чизбургер содержит больше витамина B12.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 101% выше, чем чизбургер.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 9 раз больше клетчатки, чем чизбургер, В то время как люпин Фасоль сырая содержит 18.9 г клетчатки, чизбургер содержит только 2 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте люпин Фасоль сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +416.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +820.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +139% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.111mg | 101% |
| Марганец | 2.382mg | 0.316mg | 90% |
| Витамин B9 | 355µg | 70µg | 71% |
| Клетчатка | 18.9g | 2g | 68% |
| Магний | 198mg | 26mg | 41% |
| Фосфор | 440mg | 161mg | 40% |
| Белки | 36.17g | 16.51g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.293mg | 29% |
| Калий | 1013mg | 196mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 6.473g | 24% |
| Натрий | 15mg | 515mg | 22% |
| Селен | 8.2µg | 19.6µg | 21% |
| Цинк | 4.75mg | 2.49mg | 21% |
| Железо | 4.36mg | 2.71mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 5.217mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.363mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.228mg | 10% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Жиры | 9.74g | 14.72g | 8% |
| Кальций | 176mg | 119mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 1.658g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 5.413g | 4% |
| Углеводы | 40.37g | 28.03g | 4% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.545mg | 4% |
| Калорийность | 371kcal | 308kcal | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +270% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.4% |