Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +211.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит больше МедьМедь +1227.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19750%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше СеленСелен +235.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5816.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.752mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Медь 1.022mg 0.077mg 105%
Марганец 2.382mg 0.012mg 103%
Витамин B9 355µg 6µg 87%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B1 0.64mg 0.066mg 48%
Магний 198mg 22mg 42%
Цинк 4.75mg 8.68mg 36%
Селен 8.2µg 27.5µg 35%
Фосфор 440mg 193mg 35%
Насыщенные жиры 1.156g 8.66g 34%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 4.36mg 2.45mg 24%
Белки 36.17g 24.98g 22%
Калий 1013mg 325mg 20%
Кальций 176mg 16mg 16%
Жиры 9.74g 19.64g 15%
Витамин B3 2.19mg 4.663mg 15%
Холин 79mg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 9.457g 14%
Углеводы 40.37g 0g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.81g 11%
Калорийность 371kcal 277kcal 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Натрий 15mg 71mg 2%
Витамин B2 0.22mg 0.191mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.357mg 0.373mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 21.47g 0g N/A
Витамин B5 0.75mg 0.752mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.289mg 0.281mg 0%
Треонин 1.331mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.615mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.743mg 2.009mg 0%
Лизин 1.933mg 2.184mg 0%
Метионин 0.255mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.951mg 0%
Валин 1.51mg 1.129mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +44.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1950%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.6%
Содержит больше ВодаВода +428.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.