Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +942.1%
Содержит больше КальцийКальций +35.4%
Содержит больше КалийКалий +513.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2080%
Содержит больше МедьМедь +7761.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +932.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +47540%
Содержит больше СеленСелен +95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1782.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1985.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Эгг-ног DV% diff.
Медь 1.022mg 0.013mg 112%
Марганец 2.382mg 0.005mg 103%
Витамин B9 355µg 1µg 89%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Белки 36.17g 4.55g 63%
Железо 4.36mg 0.2mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.034mg 51%
Фосфор 440mg 109mg 47%
Магний 198mg 19mg 43%
Цинк 4.75mg 0.46mg 39%
Калий 1013mg 165mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.05mg 24%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.198g 15%
Калорийность 371kcal 88kcal 14%
Витамин B3 2.19mg 0.105mg 13%
Углеводы 40.37g 8.05g 11%
Холин 52.2mg 9%
Жиры 9.74g 4.19g 9%
Насыщенные жиры 1.156g 2.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 1.302g 7%
Витамин B5 0.75mg 0.417mg 7%
Селен 8.2µg 4.2µg 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Кальций 176mg 130mg 5%
Витамин C 4.8mg 1.5mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.19mg 2%
Натрий 15mg 54mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 8.05g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.085mg 0%
Треонин 1.331mg 0.201mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.237mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.383mg 0%
Лизин 1.933mg 0.257mg 0%
Метионин 0.255mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.225mg 0%
Валин 1.51mg 0.289mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +694.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.5%
Содержит больше ДругоеДругое +389.6%
Содержит больше ВодаВода +690.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1131.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.