Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль vs. Говядина

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Говядина

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше МедьМедь +171.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5533.3%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит больше СеленСелен +726.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +986.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 1.38mg 6.31mg 45%
Селен 2.6µg 21.5µg 34%
Витамин B3 0.495mg 5.378mg 31%
Марганец 0.676mg 0.012mg 29%
Витамин B6 0.009mg 0.382mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.346g 5.895g 25%
Белки 15.57g 25.93g 21%
Жиры 2.92g 15.41g 19%
Железо 1.2mg 2.6mg 18%
Медь 0.231mg 0.085mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 6.668g 14%
Витамин B9 59µg 9µg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Фосфор 128mg 198mg 10%
Витамин B2 0.053mg 0.176mg 9%
Витамин B5 0.188mg 0.658mg 9%
Магний 54mg 21mg 8%
Калорийность 119kcal 250kcal 7%
Витамин B1 0.134mg 0.046mg 7%
Натрий 4mg 72mg 3%
Кальций 51mg 18mg 3%
Углеводы 9.88g 0g 3%
Калий 245mg 318mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.484g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.08g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.125mg 0.094mg 0%
Треонин 0.573mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.181mg 1.45mg 0%
Лизин 0.832mg 1.54mg 0%
Метионин 0.11mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.725mg 0%
Валин 0.65mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +66.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.7%
Содержит больше ДругоеДругое +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.