Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Люпин Фасоль и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.9%
Содержит больше КальцийКальций +2450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +314.7%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше КалийКалий +10.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +518.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Белки 15.57g 3.27g 25%
Марганец 0.676mg 0.163mg 22%
Медь 0.231mg 0.054mg 20%
Витамин B5 0.188mg 0.717mg 11%
Железо 1.2mg 0.52mg 9%
Цинк 1.38mg 0.46mg 8%
Витамин B3 0.495mg 1.77mg 8%
Витамин C 1.1mg 6.8mg 6%
Фосфор 128mg 89mg 6%
Витамин B6 0.009mg 0.093mg 6%
Кальций 51mg 2mg 5%
Магний 54mg 37mg 4%
Селен 2.6µg 0.6µg 4%
Витамин B9 59µg 42µg 4%
Холин 23mg 4%
Углеводы 9.88g 18.7g 3%
Клетчатка 2.8g 2g 3%
Калорийность 119kcal 86kcal 2%
Жиры 2.92g 1.35g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B1 0.134mg 0.155mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.432g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.487g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калий 245mg 270mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 7.08g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B2 0.053mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.346g 0.325g 0%
Триптофан 0.125mg 0.023mg 0%
Треонин 0.573mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.348mg 0%
Лизин 0.832mg 0.137mg 0%
Метионин 0.11mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.15mg 0%
Валин 0.65mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +376.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.325g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.