Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2450%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +327.8%
Содержит больше Марганец +314.7%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Калий +10.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +2450%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +43.8%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +327.8%
Содержит больше Марганец +314.7%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит больше Калий +10.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +40.5%
Содержит больше Витамин A +2571.4%
Содержит больше Витамин C +518.2%
Содержит больше Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5 +281.4%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.5%
Содержит больше Витамин A +2571.4%
Содержит больше Витамин C +518.2%
Содержит больше Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5 +281.4%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +376.1%
Содержит больше Жиры +116.3%
Содержит больше Углеводы +89.3%
Содержит больше Другое +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +376.1%
Содержит больше Жиры +116.3%
Содержит больше Углеводы +89.3%
Содержит больше Другое +14.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.325
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.325

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Кукуруза сахарная сырая Мнение
7.08g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Белки 15.57g 3.27g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 1.35g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 18.7g Кукуруза сахарная сырая
Калорийность 119kcal 86kcal Люпин Фасоль
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 2g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 2mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.52mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 37mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 89mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 4mg 15mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.46mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.054mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.163mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 0.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 1.1mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.134mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.053mg 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 0.495mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.188mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.009mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 59µg 42µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.125mg 0.023mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.129mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.129mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.348mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.137mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.067mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.15mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.185mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.089mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.325g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.432g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.487g Люпин Фасоль
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.