Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Микижа

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +104%
Содержит больше Железо +287.1%
Содержит больше Магний +116%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Медь +402.2%
Содержит больше Марганец +6045.5%
Содержит больше Фосфор +76.6%
Содержит больше Калий +53.9%
Содержит больше Селен +807.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +104%
Содержит больше Железо +287.1%
Содержит больше Магний +116%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Медь +402.2%
Содержит больше Марганец +6045.5%
Содержит больше Фосфор +76.6%
Содержит больше Калий +53.9%
Содержит больше Селен +807.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +1024.6%
Содержит больше Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6 +3677.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +1024.6%
Содержит больше Витамин B5 +786.7%
Содержит больше Витамин B6 +3677.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +587.5%
Содержит больше Белки +28.1%
Содержит больше Жиры +111.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +587.5%
Содержит больше Белки +28.1%
Содержит больше Жиры +111.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.4%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Микижа
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Микижа Мнение
7.08g 0g Люпин Фасоль
Белки 15.57g 19.94g Микижа
Жиры 2.92g 6.18g Микижа
Углеводы 9.88g 0g Люпин Фасоль
Калорийность 119kcal 141kcal Микижа
Клетчатка 2.8g 0g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 25mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.31mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 25mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 226mg Микижа
Калий 245mg 377mg Микижа
Натрий 4mg 51mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.45mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.046mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.011mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 23.6µg Микижа
Витамин A 7IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 0µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 1.1mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.134mg 0.12mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 0.495mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.188mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.009mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 59µg 11µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.125mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.573mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.695mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.181mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.832mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.11mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.618mg 0.815mg Микижа
Валин 0.65mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.443mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0g 0.047g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 1.383g Люпин Фасоль
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.18g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.