Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +116%
Содержит больше Калий +145%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +62.4%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Фосфор +103.1%
Содержит больше Селен +1426.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +116%
Содержит больше Калий +145%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +62.4%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Фосфор +103.1%
Содержит больше Селен +1426.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +57.8%
Содержит больше Вода +766.8%
Содержит больше Белки +382.7%
Содержит больше Углеводы +39.6%
Содержит больше Другое +81.8%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +57.8%
Содержит больше Вода +766.8%
Содержит больше Белки +382.7%
Содержит больше Углеводы +39.6%
Содержит больше Другое +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +656.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +656.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Сейтан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Сейтан Мнение
7.08g 13.19g Сейтан
Белки 15.57g 75.16g Сейтан
Жиры 2.92g 1.85g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 13.79g Сейтан
Калорийность 119kcal 370kcal Сейтан
Клетчатка 2.8g 0.6g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 142mg Сейтан
Железо 1.2mg 5.2mg Сейтан
Магний 54mg 25mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 260mg Сейтан
Калий 245mg 100mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 29mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.85mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.182mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B9, общий 59µg 0µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.272g Сейтан
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.156g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.